怀孕睡眠不好怎么办

　　在前面失眠抑郁治疗专家介绍了很多的有关于女性出现失眠怎么办的事情，现在我们看看如果男性出现失眠症状的话，面对失眠怎么办。下面就有失眠抑郁治疗专家来介绍一下男性治疗失眠方法。

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　　怀孕睡眠不好怎么办长期失眠中医有什么好办法没有?就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴(脚底中心距前脚趾约1/3处)，则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。在实施此法时，应注意：

　　怀孕睡眠不好怎么办1、泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，有碍营养的消化与吸收。泡前最好喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。

　　怀孕睡眠不好怎么办2、水温不宜过高，一般以30—40摄氏度为宜。

　　怀孕睡眠不好怎么办3、最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿肚。

　　4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴，也可以在泡后单独按摩。

　　5、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。

　　6、如果在热水中加些醋(100—150毫升)，效果更好。

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