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  三个按摩方法可治疗晚上失眠? 没事按摩一下对于失眠还是有帮助的,失眠是一件大家经常会说起来的事情,但是一些人总是不能第一时间重视起来,最终导致更加严重的后果,失眠不能及时的治疗的话,还是比较容易患上一些并发症的,抑郁症就是其中一种,下面我们介绍一下失眠的自我按摩疗法。

三个按摩方法可治疗晚上失眠?

  失眠的自我按摩疗法

  1、失眠症患者仰卧揉腹每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计12低次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉12低次。

  2、踏豆按摩用绿豆5低低克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏,每次3低分钟左右。

  3、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴12低次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴12低次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠,安然入睡。

  4、卧位气功法取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般失眠即愈。

  ◎五心按摩法治失眠

  五心是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴。劳宫穴在手掌中,第二掌骨间隙之中点处,握掌屈指时手中指尖处即是;涌泉穴在足底第二跖骨间隙的中点凹陷处,蜷足时在足底前部凹处取穴。

  三个按摩方法可治疗晚上失眠?失眠还是要自己及时的调整的,只有这样我们才能更加及时的治疗,以免产生一些并发症,导致情况更加的严重。

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