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如何克服“周一恐惧症”

  如何克服“周一恐惧症”周一恐惧症不知道你有没有呢?反正小编是这样的,到了周一上班的时候整个人都不太好了,害怕自己有些工作做得不够好,害怕会受到领导的批评,其实这样的现象是正常的,但是如果超出了正常的范围的话,相信对于我们自己的身体状况都是不好的。

如何克服“周一恐惧症”

  如何克服“周一恐惧症”

  找到恐惧的原因

  如果在很多个星期都出现“周一恐惧症”,那么这就不是一个可以听之任之的问题。这是一个重要的标志,显示你对于工作感到不满意,你需要解决这个问题,或者寻找另一份工作。要想从根源上克服“周一恐惧症”,就要尝试积极地找出问题所在,并且思考解决方案。

  周五为周一做准备

  有时候,在上一周留下很多未完成的工作,所以新的周一就会让人感动棘手或者恐惧。为了帮助解决周一早上的焦虑,请确保周五下午离开的时候尽量少留下困难的任务。

  周末不谈工作

  周末就要和亲朋好友一起一起,放松自己的身心,不要把工作上的问题带到生活中,要专注享受休息时间。有时候,周一回去上班会特别令人感到沮丧,这是因为你让工作偷偷跑进了你的休息时间,所以这让你甚至感觉不到自己过了一个周末。

  获得足够的睡眠并且早点起床

  周一的早上起床是最困难的,因为我们都会在双休日睡睡懒觉,而到了周一又要很早的起床,这会让人身体不适应。所以,龙泉人才网的小编建议:星期天晚上稍微早一点上床,确保获得充足的睡眠,这样的话当你周一起床时就会感觉获得了充分的休息。

  积极的调整自己

  周一的工作量也许是一周最大的,但是我们在工作时也要积极的调整自己的工作状态,不能心里一直抵触工作。安排自己在周一做一些喜欢在办公室做的事情,在感到疲倦时可以和办公室里的同事聊聊天,分享周末的趣事。这样既能让自己放松下来,又可以加强你在办公室里人脉关系。

  制定下班后的计划

  适当的制度下班后的放松计划,能够让内心有所期盼,有助于提高工作效率。比如,在下班之后和朋友去逛街,或者回家自己做好吃的饭菜。避免周一就是一整天都忙于工作,要让自己的潜意识放松下来。

  如何克服“周一恐惧症”其实我们之所有有这样的恐惧,很大的可能来自于对于自己的不自信,认为自己是随时随地都会出现错误的人,其实我们要想的开一点,每个人都是会犯错误的,我们只要自己将自己的事情尽力的去做就好了,没有比较那样的苛责自己。

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