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对视恐惧症的自我调节可分以下四步进行

  对视恐惧症的自我调节可分以下四步进行,对视恐惧症是个什么症?典型的对视恐怖症也叫视线恐怖症,基本的表现就是患者没有办法和别人进行正常的对视,这样的症状常常让人认为不礼貌,但是很多的人不知道其实是对视恐惧症造成的,下面我们来说一下调节的方式。

对视恐惧症的自我调节可分以下四步进行

  对视恐惧症的自我调节可分以下四步进行。

  一是用建设性的发泄法进行调节,这种方法就是通过一定的情境训练,增强自己应对恐怖和危险情境的适应能力,如看惊险恐怖电影、小说等,训练时先在理论上适应恐怖和危险情境,以宣泄一部分恐怖情绪,并学习他人的一些有益经验;

  二是用心理分析法进行调节,这种方法主要是自己找出早年引起精神创伤的生活事件,使潜意识中的心理冲突上升到意识层次加以“领悟”,以“成人的态度”重新认识;

  三是用接纳自我法进行调节,在自我训练中经常提醒自己,不要过分要求自己,不要过于自我约束,不要太在意别人对自己的评价,学会坦然接受自己身上的不足,钟爱自我,接纳自我;

  四是在自我调节中可以适当运用药物,一些抗焦虑药和抗抑郁药对恐怖症有一定疗效,可用于辅助治疗,但是一定要在医生的指导下服用。

  对视恐惧症的自我调节可分以下四步进行,以上分析了对视恐惧症的诱因和自我调节法,如果症状不是很严重的,这些方式对于患者还是有很大的帮助的,希望大家可以尝试一下。

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