南京治疗更年期综合征好的专科医院

　　在确保能疾病的同时，治疗费用是人们最关心的话题。然而这样一个问题，却令很多专家为难。因为更年期综合症的治疗费用是要根据具体的病情、体质以及以前有没有采取过相关治疗，来选择最适合的治疗方法，在确定好治疗方法后才能估算出大概的费用。不过对于治疗更年期综合症如何减少不必要的开销，南京神康医院精神科专家倒是有以下几点建议：

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　　南京治疗更年期综合征好的专科医院1、多吃鱼虾和豆类鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于更年期岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋 白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。

　　南京治疗更年期综合征好的专科医院2、少喝咖啡研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。

　　南京治疗更年期综合征好的专科医院3、控制高脂肪和糖类的摄入更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。 而肥胖又会促使 身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以更年期岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。

　　南京治疗更年期综合征好的专科医院4、降低盐摄入量更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量最好能控制在3～5克。

　　5、多吃蔬果和粗粮许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。

　　6、增加钙铁摄入量因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。

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