南京更年期综合征最大专科医院

　　更年期综合症治疗方法。更年期是每个女性必经阶段，这是一个从中年到老年的过渡阶段。专家表示，更年期综合症是在更年期出现的一系列不适症状，包括记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花等问题。让女性十分的难过，尤其是正处于更年期的女性，在身体和心理同时遭受着难以想象的痛苦，所以，治疗是关键。

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　　南京更年期综合征最大专科医院1.应注意控制高脂肪和糖类的摄入。

　　南京更年期综合征最大专科医院更年期容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

　　南京更年期综合征最大专科医院2、应注意尽量吃鱼虾和豆类。

　　南京更年期综合征最大专科医院蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　3、应注意多吃蔬菜和粗粮。

　　许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

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