怎样克服紧张心理

　　情绪刺激也会引起失眠多梦!南京神康医院在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。

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　　怎样克服紧张心理孕妇失眠对胎儿有危害吗?很多家庭都希望有一个可爱健康的宝宝出生，给他们带来欢笑，但是有专家提醒说，孕妇要小心失眠对胎儿造成的影响，那患有失眠症会对胎儿有什么危害吗?下面我们来听听南京神康失眠抑郁医院的专家是怎么说的。

　　怎样克服紧张心理孕妇失眠直接危害到胎儿的健康，胎儿正处于一个形成的时期，需要一个良好的环境来成长，孕妇失眠则会引起体内的一些变化。失眠可能造成孕妇们情绪不稳、波动大，不仅对自身健康有影响，还会破坏胎儿正常发育。

　　怎样克服紧张心理很多孕妇因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧，往往感到心理负担沉重，再加上怀孕时身体上的不适，使她们精神紧张、情绪焦虑，往往感觉到难以入睡。如果孕妇晚上失眠情况若得不到及时解决，随着时间的延长，会逐渐影响到他们的自身抵抗力

　　怎样克服紧张心理专家说环境因素对睡眠的影响很大，要想有一个好的睡眠质量，营造一个好的睡眠环境是非常重要的，但如果有真正失眠的患者其实也不要过于紧张，应及早到正规的失眠抑郁医院就诊治疗。

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